Het aanleren van vaardigheden en gewoonten

De eerste keer dat je een nieuwe vaardigheid uitprobeert, voelt dat onhandig en moeilijk. Je moet je aandacht helemaal bij je taak houden om geen fouten te maken. Als je het voor de tweede keer probeert, gaat het vaak al ietsje makkelijker. Het voelt misschien nog niet zo, de vooruitgang kan zo klein zijn dat […]

De valkuilen van faalangst en perfectionisme

Het belangrijkste kenmerk van een perfectionist is faalangst. Dat leidt tot vermijdingsgedrag: alles wat lijkt op een mislukking, afwijking, misstap of vergissing dient hoe dan ook vermeden te worden. Want dit zijn de dingen waar hij bang voor is. De starre, rechtlijnige weg (fixed mindset) Falen, mislukken, afwijken, vergissingen begaan horen echter tot de realiteit […]

Hoe pak je perfectionisme aan?

Perfectionisme … Niemand vindt het leuk om fouten te maken, bijna iedereen heeft behoefte aan een bepaalde mate van controle en het is heel menselijk om waardering te willen. Deze angsten volledig negeren is dan ook niet realistisch. Het is de kunst om ervoor te zorgen dat je weet wanneer je tevreden mag zijn en […]